Diagnóstico de Felicidad
Te comparto una herramienta sencilla y rápida de 3 pasos (califica, describe y prescribe) para que hagas un diagnóstico de tu felicidad/ bienestar integral en este momento de tu vida, basado en el modelo SPIRE de mi maestro el Dr. Tal Ben-Shahar, que habla de que todas las personas necesitamos desarrollar bienestar en 5 áreas básicas:
1. Espiritual – Vivir con propósito2. Física – Salud y autocuidado3. Intelectual – Aprender cosas nuevas4. Relacional – Vínculo conmigo y los demás5. Emocional – Entender las emociones como información
INSTRUCCIONES
Aquí las instrucciones para aplicarla:1. Califica cómo te sientes en cada una de las 5 áreas.2. Describe por qué pusiste ese número.3. Prescribe cómo podrías mejorarlo.
Reflexiona cómo te sientes, y si quieres compártelo
Recuerda que estas herramientas no te determinan como persona, simplemente sirven para traer a tu atención tus prioridades actuales y así poder empezar a trabajar en tu bienestar de forma efectiva. Espero que ahora tengas una idea más clara de ellas…